Da koronapandemien rammet verden i 2020, ble online terapi plutselig en nødvendighet. Men spørsmålet mange stilte var: Er det like bra som å møtes ansikt til ansikt? Forskningen gir oss et tydelig svar.

Hva sier forskningen?

Flere store studier har sammenlignet effekten av online terapi med tradisjonell terapi. Resultatene er overraskende entydige: For de fleste typer psykiske utfordringer er online terapi like effektivt som fysisk terapi.

Les en studie her: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33826190/

Fordelene med online terapi

• • Fleksibilitet: Du kan ha time hjemmefra, på jobben, eller hvor som helst

• • Ingen reisetid: Spar tid og penger på transport

• • Trygghet: Mange føler seg tryggere i sitt eget miljø

• • Større tilgang: Du kan velge psykolog fra hele Norge

• • Lavere terskel: Lettere å ta det første steget

Når fungerer online terapi best?

Online terapi er spesielt godt egnet for:

• • Angst og depresjon

• • Stressmestring og utbrenthet

• • Søvnvansker

• • Relasjonsproblemer

• • Selvfølelse og identitet