WellMind

Hvordan velge riktig psykolog

Guide til å finne terapeuten som passer for deg

Det viktigste: Følelsen av trygghet

Den terapeutiske relasjonen, altså hvor godt du passer med psykologen, kan være viktigere for resultatet enn terapeutens utdanning eller metode. Velg en psykolog du føler deg trygg og komfortabel med.

5 faktorer å vurdere

1. Spesialisering og erfaring

Velg en psykolog med erfaring fra din type utfordring. Hvis du sliter med angst, velg noen som har jobbet mye med angstbehandling. Hvis du har relasjonsproblemer, se etter terapeuter med erfaring fra parterapi.

Tips: Hos WellMind kan du filtrere psykologer basert på temaer som angst, depresjon, stress, relasjonsproblemer og mer.

2. Terapeutisk tilnærming

Ulike psykologer bruker ulike metoder. De vanligste er:

  • KBT (Kognitiv atferdsterapi): Fokuserer på å endre tankemønstre og atferd. Strukturert og målorientert.

  • Psykodynamisk terapi: Utforsker ubevisste mønstre og tidligere erfaringer. Mindre strukturert.

3. Personlighet og kommunikasjonsstil

Noen foretrekker en psykolog som er mer direkte og utfordrende, mens andre ønsker noen som er mykere og mer støttende. Les psykologens beskrivelse av seg selv og vurder om stilen deres passer for deg.

Hos WellMind kan du filtrere på terapeutens personlige egenskaper.

4. Praktiske faktorer

Vurder også praktiske ting som:

  • Pris (fra 800 kr hos WellMind)

  • Tilgjengelighet (dagtid, kveldstid, helg)

  • Kommunikasjonsform (video, telefon, chat)

  • Språk (norsk, engelsk, andre språk)

5. Din magefølelse

Til syvende og sist handler det om følelsen. Føler du deg sett og hørt? Kan du være deg selv? Stoler du på personen? Disse spørsmålene er viktigere enn CV-en til terapeuten.

Tips til første time

Vær forberedt

Tenk gjennom hva du vil snakke om og hva du ønsker å oppnå med terapien. Det er greit å skrive ned noen stikkord.

Vær ærlig

Jo mer ærlig du er, desto bedre kan psykologen hjelpe deg. Husk at alt du sier er beskyttet av taushetsplikt.

Gi det tid

Gi det 2-3 timer før du bestemmer deg for om denne psykologen passer for deg. Det er helt normalt og akseptabelt å bytte psykolog. Hos WellMind kan du når som helst velge en annen terapeut uten å forklare hvorfor.

Hvordan WellMind hjelper deg å velge

Filtrer på temaer: Finn psykologer med erfaring fra din type utfordring

Les profiler: Lær om hver psykologs bakgrunn, metoder og tilnærming

Se tilgjengelighet: Book når det passer deg - kvelder og helger tilgjengelig

Transparente priser: Se prisen før du booker - fra 800 kr

Enkel bytting: Ikke fornøyd? Bytt terapeut når som helst

Klar til å finne din psykolog?

Bla gjennom våre autoriserte psykologer og finn den som passer best for deg.